Ad Code

Ticker

6/recent/ticker-posts

Punca Sembelit Ketika Hamil

Mar Mansor Jumaat, Julai 31, 2015

Sembelit agak sinonim dengan ibu hamil. Keadaan ini agak merisaukan dan membuatkan ibu hamil tidak selesa. Saya, alhamdulillah, sepanjang hamil tidak mengalami situasi ini. Kalau rasa nak melabur, pergi toilet terus buang.


Kenapa Ibu Hamil Mudah Sembelit?

Ibu hamil biasanya mempunyai hormon progestron yang banyak di mana usus ibu memproses makanan lebih perlahan dan sukar hadam. Makanan yang tidak dapat dihadam dengan baik akan menyebabkan sembelit.

Bagi ibu yang sarat hamil, rahim yang semakin membesar menyebabkan tekanan pada usus sehingga boleh menghalang laluan najis ke usus besar dan rektum.

Ibu hamil memerlukan zat besi yang tinggi untuk mendapatkan bacaan hemoglobin atau HB yang baik sepanjang kehamilan, maka pengambilan sesetengah pil zat besi yang banyak boleh menyebabkan ibu-ibu mudah terkena sembelit.


Bagaimana Untuk Mengatasi Sembelit?
  • Minum air masak sebaiknya 3 liter sehari.
  • Makan lebih banyak makanan yang berserat, sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Melakukan senaman untuk merangsang pergerakan usus. Contoh, senaman berjalan kaki, berbasikal atau berbaring sambil melakukan pergerakan seperti mengayuh basikal untuk merangsang pergerakan najis di usus.
Rakan baik saya ~ Redha kerap turun naik tangga untuk ke toilet..





Catat Ulasan

11 Ulasan

  1. Kakzakie Purvit31 Julai 2015 pada 9:06 PG

    Kalau kakak dulu Mar makan prunes, kurma dan buah kiwi adalah senjata lawas kakak.

    BalasPadam
  2. QasehnyaRania31 Julai 2015 pada 9:25 PG

    pernah sekali masa mengandung kena sembelit.
    masa tu pergi CH.sejuk, kurang mnm air. natijahnya mendapat la merasa. hukhukhuk

    nice sharing sis
    jaga diri
    selaat hari raya
    maaf zahir batin

    BalasPadam
  3. Unknown31 Julai 2015 pada 9:44 PG

    pling maksimum 2 liter je sehari blh habiskan...tpi btul time pregnant hari2 sembelit rasenye

    BalasPadam
  4. el31 Julai 2015 pada 10:05 PG

    ms hamil xde sembelit
    pas beranak ya Allah sakitnya sembelit
    rasa nak beranak lagi huhuhu
    mcm2 ubat dah telan...meraung lah dlm bilik air tahan sakit huhu

    BalasPadam
  5. PeRdU cINta31 Julai 2015 pada 11:31 PG

    Air agen pelawas..hihi..

    BalasPadam
  6. ajax8531 Julai 2015 pada 12:11 PTG

    Bgs info..sila lah dtg ke blog sy..http:://ajax85.blogspot.com

    BalasPadam
  7. Aniey Yusoff1 Ogos 2015 pada 12:23 PG

    Alhamdulillah tak pernah kena waktu hamil..lg ngeri kalau sembelit waktu pantang..seriau

    BalasPadam
  8. Aenoyou1 Ogos 2015 pada 2:06 PG

    semoga Mar sentiasa sihat dan dilindungi Allah swt. Amin.
    GMBM

    BalasPadam
  9. Unknown1 Ogos 2015 pada 3:21 PTG

    dapat ilmu baru nih buat aku nih mba hehehe untuk aku hehehe jadi tahu cara mencegah sembelit ketika hamil :)

    BalasPadam
  10. Maria Firdz1 Ogos 2015 pada 4:38 PTG

    Kena rajin minum air...

    BalasPadam
  11. adianiez AIDA3 Ogos 2015 pada 1:56 PTG

    minum air byk ~ aida setuju :)

    BalasPadam

Terima kasih sudi membaca dan meninggalkan komen.

Ad Code